**La salle de danse à Maubourguet n’est pas disponible du 26 juillet au 20 août**
On va utiliser la grande salle des fêtes à Lahitte-Toupière pour les cours du:
Vendredi 27 juillet à 10h00
Lundi 30 juillet à 10h00 et 19h30
Lundi 6 août à 10h00 et 19h30
**On reprend à Maubourguet le lundi 27 août pour les dernier cours à 10h00 et 19h30**

**Pendant le Jazz, pas de yoga à Acuna**
Pas de cours les jeudi 2 et 9 août à 18h30 à Tourdun mais on continue après (le 16, 23 et 30 août)

Dernier cours de l’année 2017-2018
Lundi 10h00 (Maubourguet) – le 27 août (pas de cours le 13/20 août)
Lundi 17h30 (Artagnan) – le 9 juillet
Lundi 19h30 (Maubourguet) – le 27 août (pas de cours le 13/20 août)
Mercredi 10h00 (Labatut-Rivière) – le 8 août
Mercredi 19h00 (Lahitte-Toupière) – le 8 août
Jeudi 12h15 (Riscle) – le 16 août
Jeudi 18h30 (Acunca) – le 30 août (pas de cours le 2/9 août)
Vendredi 10h00 (09h30/11h00, Maubourguet) – le 27 juillet

La Rentrée – le lundi 3 septembre
Pour réinscrire, vous êtes prioritaires.
Je vous ai envoyé un courriel – il faut répondre à ce mail pour garder votre place.


Si je rate mon cours hebdomadaire ?

**Si vous ratez votre cours, vous êtes bienvenue sur un autre cours (sauf Lahitte car la salle est petite). Par contre, si je ne fais pas cours à cause de mes congés ou un jour férié, vous n’avez pas besoin de le rattraper. Pour votre cotisation annuelle, je vous offre 40 cours de yoga. Cela me donne 12 semaines de congés**

What if I miss my weekly class?
**If you miss your class, you are welcome to come to another (except Lahitte as the room is tiny). However, if I miss a class due to my holidays, there is no need to catch up an extra class as I offer 40 sessions for your yearly cotisation, which gives me 12 weeks of holidays**


Stages de Yoga pour Femmes – le dimanche 12 août


Stage de Yoga au Maroc – du 3 au 10 novembre 2018


Courriel Happy Kate Yoga – août 2018


Trois recettes ‘Energy Balls’ !

AU CITRON

340g noix de cajou nature
340g noix de coco desséchée
Zeste d’un gros citron (et un peu d’orange si vous voulez)
Jus d’un demi-citron
1/2 cuillère à café d’extrait de vanille
Pincée de sel
2 cuillères à soupe de sirop d’érable
1 cuillère à café de miel (facultatif)
8 dattes medjool (coupez en morceaux)
Noix de coco desséchée  pour finir (facultatif)

  • Mettez les ingrédients dans un robot de cuisine dans l’ordre ci-dessus et mélangez. Ajoutez les dattes petit à petit.
  • Avec vos mains, roulez en petites boules.
  • Si vous voulez, roulez les boules dans la noix de coco desséchée.
  • A garder au frigo.

AU CHOCOLAT ET AUX EPICES

190g farine d’amande
190g noix de coco desséchée
1 cuillère d’huile de noix de coco
45g cacao cru
2 cuillères à soupe de sirop d’érable
2 cuillères à café de curcuma
1 cuillère à café de cannelle
1 cuillère à café de gingembre moulu
Pincée de poudre de piment
8 dates medjool (coupez en morceaux)
Graines de sésame ou noix de coco desséchée  pour finir (facultatif)

  • Mettez les ingrédients dans un robot de cuisine dans l’ordre ci-dessus et mélangez. Ajoutez les dattes petit à petit.
  • Avec vos mains, roulez en petites boules.
  • Si vous voulez, roulez les boules dans les graines de sésame ou la noix de coco.
  • A garder au frigo.

THE ULTIMATE ENERGY BITES
Makes 20 balls (boulettes)

400g medjool dates, pitted (dénoyauté)
200g almonds (amandes)
2 tbsp (cuillères à soupe) chia seeds (graines)
2 tbsp almond butter (beurre aux amandes)
2 tbsp coconut oil (huile de noix de coco)
4 tbsp dessicated (desséché) coconut
4 tbsp raw cacao powder (cacao en poudre)

  1. Place the almonds in a food processor. Blend for 1 minute, until the nuts have crumbled. (Mixer les amandes dans un robot culinaire pendant 1 minute).
  2. Then add the remaining ingredients plus 2 tablespoons water. Blend for another minute until a sticky dough forms. (Ajouter tous les ingredients et 2 cuillères à soupe de l’eau et mixer pour faire un pâte collante).
  3. Use your hands to roll the mixture into little balls, (Rouler en boulettes et en noix de coco desséché si vous voulez).

Freeze for one hour then store in airtight container in the fridge.
(Mettre dans le congélateur pendant une heure, et après dans une boîte au frigot).


Namaste [nah-mah-stey]

namaste-corr-brown1Question: “On dit ‘Namaste’ à la fin de chaque cours de yoga. Pourquoi?”

Réponse: Je dis souvent que pour moi le mot signifie la gratitude – gratitude vers mes profs, vers mes élèves pour leur énergie et leur effort, et vers moi.

Mais comme Laurence Gay dit: “Merci est un mot puissant, mais Namaste couvre un registre plus large, celui de la reconnaissance de l’autre comme étant soi.

“Définition de Namasté : Mon âme salue ton âme. En toi, je salue cet espace où réside l’univers entier. En toi, je salue la lumière, l’amour, la beauté, la paix parce que ces choses se trouvent aussi en moi. Parce que nous partageons ces attributs, nous sommes reliés, nous sommes semblables, nous ne sommes qu’un.

“Ca fait vibrer, pas vrai? Dorénavant, je sais que vous ne regarderez plus les autres élèves et votre prof de yoga de la même manière quand vous adresserez le Namasté. Il se peut même que vous ressentiez un frisson de joie en plein cœur.”

Q: We say Namaste at the end of each yoga class. Why?

A: I often say that for me, the word and gesture at the end of the class signifies a gratitude to my teachers, students and myself. But the literal translation is ‘The Divine In Me, Honors The Divine In You’. I like this from Wendy Moore:
“I admit that sometimes I say Namaste instead of Whew! after a challenging class. And sometimes I feel silly and even a bit superficial saying a word with such reverence when I’ve so little knowledge of its origin and the culture from which it came. Most of the time, however, after a particularly good class I say it and feel the essence of Yoga: a connection to myself and the greater world.” 


La Gym Instinctive de René Castagnon

René CastagnonJ’ai fait un stage de Gym Instinctive avec René à sa salle de remise en forme, Acunca, à Tourdun. René dit: “Inspirée des précautions prises par les animaux pour se préparer à l’activité, la Gym Instinctive est avant tout une gymnastique globale et préventive” qu’on peut faire au lit avant de se lever.

Je trouvais très intéressant et j’ai partagé quelques mouvements dans mes cours. Si vous voulez plonger plus profondément dans la Gym Instinctive, voir le siteweb ici, ou vous pouvez télécharger une application pour la faire chez vous.